Señales de fatiga y cuándo regresar

Introducción

Saber regresar a tiempo es parte de la seguridad.

Señales físicas

• Mareo, náusea o dolor de cabeza persistente.
• Calambres frecuentes o debilidad.
• Marcha lenta que no mejora con descansos.

💡 Tip: Si una persona del grupo va mal, ajusta el plan para todos.

Tiempos y decisiones

• Define un "turnaround time" antes de salir.
• Regresa si el ritmo no permite salir con luz.
• Evita bajar por rutas desconocidas de noche.

Checklist previa

• Turnaround time definido
• Ritmo del grupo claro
• Plan de regreso con luz

Cierre y recomendaciones

Regresar a tiempo es una decisión inteligente, no un fracaso.